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孕婦可以吃方便面嗎，孕婦方便面健康吃法

河豚俠 ? 生活百科 ? 2022-09-20 01:03:08 ?

孕婦能吃方便面。許多孕婦在懷孕以后會變得更饞了，尤其喜歡重口味一點的東西，不少人餓的時候就會饞泡面。泡面在大多數(shù)人觀念里是垃圾食品，實則不然，它只是沒有營養(yǎng)但不屬于垃圾食品，孕婦吃沒什么問題，但也不能吃太多。

 

 

孕期飲食要更加注重適量、均衡、多樣化，不僅對自己身體好，胎兒發(fā)育也會更健康。要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，有蔬菜的同時也要有碳水化合物，不能喜歡吃什么就一直吃。泡面充其量只是飽腹產(chǎn)品，滿足不了孕期營養(yǎng)需求，因此，偶爾過過嘴癮就好，一次也不要吃太多。另外，吃的時候也可以采用更健康的方式。

方便面健康吃法

 

 

1、過水煮

面餅當中油脂含量非常高，煮方便面可以把油脂浸到湯里，適當降低脂肪的攝入。在面煮好后，媽媽們可以把煮面水倒掉，再加入干凈的溫開水。

2、加荷包蛋、蔬菜

媽媽們可以在煮面中添加綠色蔬菜，來增加維生素的攝入，小白菜配煮面是非常合適的。媽媽們也可以加一個荷包蛋，來實現(xiàn)蛋白質(zhì)和鈣的添加。

3、不吃料包

方便面中絕大多數(shù)的鹽和添加劑，都來自于調(diào)料包。媽媽們可以舍棄調(diào)料包，用自家的鹽和醬油來調(diào)味，這樣可以把方便對健康的危害降到最低。

媽媽們實在迷戀料包的香味，也可以選擇只放一半料包，這樣煮出來的方便面，味道清淡鮮香，也是非常美味可口的。

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