荷葉茶在我國南方地區(qū)非常流行，是廣東著名涼茶的主要原料之一，荷葉在身體保健，促進腸胃功能充分發(fā)揮等方面具有很突出的功效，所以適宜飲用是可以幫助減肥的，具體如下!

減肥喝荷葉茶有效果

荷葉中含有荷葉堿，原荷葉堿，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質，具有利尿通便的作用，用干荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。

如果是純正的荷葉，無任何西藥成分的添加，那么荷葉灰減肥的時間應該是20天之后，因為荷葉灰既不拉肚子，也不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，而健脾需要一個比較慢的過程。

荷葉茶減肥方法

將荷葉灰加入米湯或者是脫脂牛奶中調勻飲用即可。一般每天可以飲用3次，每次大約加入荷葉灰10克左右，連續(xù)服用1個月就能夠起到很好的減肥效果。

荷葉茶的減肥原理

荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾升陽的效果，其減肥原理是服用后，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。 荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便秘的功效。 荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。 荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節(jié)食欲與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助于促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

荷葉茶的沖泡方法

1、時間

最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

2、方法

先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)

3、要點

加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

綜上所述，荷葉中含有很多種生物堿以及一些黃酮甙類化合物這些對人體有好處的物質，荷葉沖水還能幫助人體減肥，充分利用荷葉茶的減肥效果，但是值得注意的是喝荷葉茶減肥只有一定的輔助作用喔!

荷葉茶減肥注意事項

荷葉灰減肥主要是排出的體內的濕氣、水分，所以對于濕熱體質，痰濕體質，水腫體質，頑固性肥胖的減肥效果是比較好的。如果是全身肌肉較多的話，單喝荷葉灰減肥的效果是比較差，這類人最好通過運動消脂。