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都說(shuō)喝茶對(duì)心臟好，可是喝哪種茶對(duì)心臟更好?

茶可以說(shuō)是世界上最古老的飲品，如今風(fēng)靡全球，有的人喜歡喝綠茶，有的人喜歡喝紅茶，紅茶和綠茶是世界上被消費(fèi)最多的兩種茶，它們中哪一個(gè)對(duì)心臟更好呢?或許一項(xiàng)研究可以告訴你答案。

一、喝茶對(duì)心臟好嗎?紅茶和綠茶哪種好?

事實(shí)上，我國(guó)有一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)，曾做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于喝茶與心臟關(guān)系的研究，研究人員把100902名沒(méi)有中風(fēng)、心臟病和癌癥史的參與者，分為習(xí)慣性喝茶和從不或沒(méi)有喝茶習(xí)慣兩組，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)7.3年的隨訪時(shí)間。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)比從不或很少喝茶的參與者，有喝茶習(xí)慣的這組，不僅患中風(fēng)或冠心病的時(shí)間點(diǎn)平均要晚1.41年，而且患中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低20%，更重要的是，與從不或很少喝茶的參與者相比，有喝茶習(xí)慣的參與者，死于中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低22%，這也證明了喝茶的確對(duì)心臟有好處的。

值得一提的是，該研究的主導(dǎo)者中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的王新顏博士對(duì)此表示，綠茶以及長(zhǎng)期喝茶對(duì)健康有益，紅茶沒(méi)有明顯的關(guān)聯(lián)，因?yàn)榫G茶中含有大量能夠預(yù)防心血管疾病的多酚。

當(dāng)然了，該研究還存在局限性，因?yàn)檠芯恐蛔C明了喝茶與健康之間相關(guān)性，并沒(méi)有更直接的證據(jù)，另外，研究者大多習(xí)慣喝綠茶，和紅茶的對(duì)比性較弱。

不過(guò)，可以肯定的是，多喝綠茶的確是有好處的。

二、綠茶到底還有什么好?

綠茶的好，主要表現(xiàn)在以下2點(diǎn)。

1、幫助控制體重

綠茶中所含的兒茶素，具有降脂和減肥的效果，日本九州大學(xué)農(nóng)學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，綠茶和柑橘多酚的組合可以在某種程度上，防止體重增加以及降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、幫助皮膚對(duì)抗氧化

《中華中藥雜志》上的一篇文章指出，綠茶富含茶多酚，而茶多酚具有抗氧化的效果，因此常喝綠茶，或許從一定程度上可以幫助皮膚對(duì)抗氧化，預(yù)防皮膚衰老。

綠茶終歸只是一種食品，不具有治病防病的神奇功效，單純想通過(guò)綠茶的某種成分來(lái)防病、治病是很難的。多吃健康食品，保持膳食平衡，就是預(yù)防所有疾病的通用手段。不過(guò)，綠茶作為一種健康食品，喝的時(shí)候也要注意一些細(xì)節(jié)。

三、綠茶雖好，這幾種情況建議少喝

1、入秋后少喝

眾所周知，我國(guó)入秋后就轉(zhuǎn)涼了，而綠茶性味寒苦，因此入秋后不宜喝綠茶。青茶微甘、不寒不熱，不僅可以生津潤(rùn)喉，還能清除積熱，最適合秋天飲用。值得一提的是，青茶也就是烏龍茶。

2、空腹少喝

上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科徐輝提醒，空腹不要喝茶，因?yàn)椴枞~中含有的鞣質(zhì)和多酚類成分，會(huì)刺激腸胃，從而出現(xiàn)胃部不適等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、手腳無(wú)力等現(xiàn)象。

3、酒后少喝

茶葉中的茶堿具有利尿的作用，酒后喝茶，茶堿的利尿作用就會(huì)把還未完全分解的乙醇引入腎臟，而乙醇會(huì)對(duì)腎臟造成極大的刺激。

4、胃不好少喝

綠茶屬于未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，含有大量的茶多酚和咖啡堿，胃不好的人喝綠茶容易引起胃腸道不適，加重胃部疾病。

由此可見(jiàn)，綠茶雖好，也不能隨便喝，健康飲食，就是預(yù)防疾病最好的辦法。

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