全国亚洲最大的av网站久久久 ,樱桃视频大全免费高清在线看版

喝茶養(yǎng)生的觀念深入人心，有的人是真心喜愛(ài)喝茶，享受泡茶的過(guò)程，也有的人是聽(tīng)說(shuō)喝茶對(duì)身體有很多好處，為了那些好處而堅(jiān)持喝茶。綠茶就是常見(jiàn)的一種茶，是大家比較熟悉的一種，若是每天都堅(jiān)持喝綠茶，身體會(huì)變得怎么樣嗎?有好處嗎?但也有說(shuō)喝茶容易致癌的，真相到底如何?喝茶究竟好不好?今天這篇就跟大伙聊一聊，不妨看看你喝對(duì)了嗎?

一、喝茶的好處

(一)有利于降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

有研究對(duì)于40多萬(wàn)沒(méi)有糖尿病的成年人和3萬(wàn)多患有糖尿病的人的喝茶習(xí)慣進(jìn)行了研究，最后發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)：

①在這些受試者中，絕大多數(shù)人更愛(ài)喝的茶是綠茶。

②在過(guò)于1年里，每天都喝茶的人跟不喝的人相比，得2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了8%。

③對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。

不過(guò)，該項(xiàng)研究并沒(méi)有具體說(shuō)明每天喝綠茶的量。

(二)有利于降低部分癌癥風(fēng)險(xiǎn)

有研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝茶的人得胃腸道器官癌、婦科癌癥的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝綠茶的人，得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不喝的女性低，對(duì)于男性而言，堅(jiān)持喝綠茶的人，得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不喝的男性低。

這是因?yàn)椴枞~中的兒茶素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被研究認(rèn)為有助于抗氧化，降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，在一定程度上就有利于預(yù)防部分癌癥。不過(guò)，為了得到更好的健康益處，建議大家不要在茶水中添加糖等物質(zhì)。

(三)幫你減肥，管理好體重

綠茶中的物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量，提高人體代謝率，代謝快了，自然有利于管理體重。這也有相關(guān)研究，對(duì)兩百多名肥胖者進(jìn)行的研究，一年后，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝綠茶的人，腹部脂肪出現(xiàn)了明顯的降低，體重也下降了。

(四)保護(hù)心血管

其中含有的一些化合物，可以幫助降低壞膽固醇水平，延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的研究表明，堅(jiān)持喝茶有利于減少心腦血管事件的發(fā)生，尤其是堅(jiān)持喝茶的男性跟喝綠茶的人，受益更明顯。

由此可見(jiàn)，每天堅(jiān)持喝綠茶，對(duì)身體有這么多的好處，平時(shí)愛(ài)喝茶的人有福了!不知你心動(dòng)了嗎?但也要提醒大家，喝茶有講究，如果喝錯(cuò)了，可能不僅沒(méi)好處，還有壞處，甚至可能會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，所以關(guān)于以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，大家在喝茶前也要了解清楚：

二、喝茶的壞處

(一)不宜喝燙茶

喝茶宜喝溫的，不要喝燙的，許多朋友可能不見(jiàn)得知道，因?yàn)樵诤芏鄧?guó)人的觀念里，“趁熱吃”才是健康的，中國(guó)人也有喝熱水的習(xí)慣。但并不是越燙越好，如果經(jīng)常喝65度以上的燙茶，你的食管黏膜容易受損，時(shí)間久了，便會(huì)增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。在此也提醒大家一句，不僅是茶，其他飲品和食物，也不要吃太燙的。

(二)不宜用茶水服用藥物

有的朋友有喝茶的習(xí)慣，因?yàn)樯眢w情況需要服用藥物，吃藥時(shí)順便就用茶水送服了。但其實(shí)這樣做是錯(cuò)的，有風(fēng)險(xiǎn)，藥物可能會(huì)與茶發(fā)生反應(yīng)，從而降低藥效，或者帶來(lái)其他問(wèn)題，不利于治療疾病和控制病情。對(duì)于需要吃藥的人來(lái)說(shuō)，建議最好還是用白開水送服。

(三)不宜空腹喝

因?yàn)椴枞~中也含有一定的咖啡堿等物質(zhì)，如果早上剛起床，沒(méi)有吃任何東西的情況下就喝茶，腸胃容易受到刺激，引起胃酸過(guò)多分泌，可能會(huì)引起惡心、心慌等不適。所以建議大家不空腹喝茶，但也不要飯后立馬喝茶，以免影響消化。

另外，可能有的人還聽(tīng)說(shuō)不能喝隔夜茶，容易致癌，其實(shí)這種說(shuō)法過(guò)于夸張了，只是說(shuō)茶放了太長(zhǎng)時(shí)間，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，口感會(huì)變差，若是沒(méi)有蓋好，還容易落入小蟲子，受到污染，喝這樣的茶不利于健康，建議大家少喝為妙，茶宜現(xiàn)泡。

綜上，每天堅(jiān)持喝綠茶，一段時(shí)間后，你的身體或許可以得到以上這些好處，但要記住喝茶有上述幾不喝，別喝錯(cuò)了，以免適得其反。

本文由網(wǎng)上采集發(fā)布，不代表我們立場(chǎng)，轉(zhuǎn)載聯(lián)系作者并注明出處：http://m.zmlzfb.cn/shbk/34036.html